Nasze emocje niosą ze sobą informacje o tym, gdzie przebiegają nasze granice. Uczucie zgody – „tak” – i oporu – „nie” – są ważnymi sygnałami regulacyjnymi, które pomagają nam rozumieć siebie i podejmować decyzje w relacjach. 

Podczas warsztatu zatrzymamy się na chwilę pomiędzy emocją a działaniem. Będziemy ćwiczyć rozpoznawanie sygnałów „tak” i „nie”, a także regulację emocji w sytuacjach interpersonalnych. Będziemy rozwijać poczucie sprawczości w naszych relacjach. Ćwiczenia pozwolą na doświadczenie, w jaki sposób emocje mogą stać się źródłem zrozumienia i wsparciem w podejmowaniu decyzji, które są naprawdę zgodne z nami. Nauczymy się zauważać to, co pojawia się w nas w kontakcie z drugim człowiekiem oraz odczytywać informacje o naszych potrzebach i granicach. 

To przestrzeń do rozwijania świadomości siebie, budowania poczucia sprawczości w relacjach oraz uczenia się komunikowania w sposób jasny, spokojny i autentyczny. 

Warsztaty są bezpłatne. Obowiązują zapisy. Zapisy przyjmujemy dwa tygodnie przed wydarzeniem pod adresem e-mail: kociksiazka@mbp.sopot.pl. W wiadomości prosimy o podanie: imienia i nazwiska oraz kontaktowego numeru telefonu.

Wydarzenie finansowane ze środków Miasta Sopotu.

*** 

Monika Wittmann  – psycholożka (UG), psychoterapeutka w procesie szkolenia 

(Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej na Uniwersytecie SWPS), pracuje w Sopockim Domu Hospicyjnym, ponad 12 lat dbała o zdrowie psychiczne i 

dobrostan seniorów jako pracownik dydaktyczny na Uniwersytecie Trzeciego Wieku, prowadząc m. in. zajęcia psychoedukacyjne rozwijające umiejętności radzenia sobie ze 

stresem i kształtujące umiejętności poznawcze. Wspiera osoby zmagające się z trudnościami ze zdrowiem, depresją, nieadekwatnym poczuciem własnej wartości, z poczuciem przeciążenia, trudnościami w relacjach. 

Jako nauczycielka/terapeutka pedagogiczna pracuje z młodzieżą ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi, głównie w spektrum autyzmu. Pogłębia swoją wiedzę podczas specjalistycznych kursów i szkoleń, należy do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.